A jóllétért végzett tevékenységek hatása Gyakorlati módszerek és azok megtérülése munkahelyi környezetben a szubjektív jóllét szempontjából
| Szerző: | |
|---|---|
| További közreműködők: | |
| Dokumentumtípus: | Záródolgozat |
| Kulcsszavak: | jóllét jóllét gyakorlata munkahelyi jóllét szubjektív jóllét wellbeing |
| Online Access: | http://dolgozattar.uni-bge.hu/59917 |
| Kivonat: | Az utóbbi években a mentális és fizikai jóllét kérdésköre mind a privát, mind az állami szektorban kiemelt figyelmet kapott, különösen a Covid–19 világjárvány által generált bizonytalanság és stressz hatására. Szakdolgozatom célja, hogy feltárja, milyen hatással vannak a tudományosan megalapozott jólléti gyakorlatok az egyének szubjektív jóllétérzetére, különösen a munkahelyi környezetben. A vizsgálat középpontjában egy saját fejlesztésű „jóllét program” áll, amelyet egy 50 fős szoftverfejlesztő vállalkozás munkatársaival valósítottam meg. Kutatásom elméleti alapját a pozitív pszichológia és a mentális egészség témakörében rendelkezésre álló szakirodalom képezi, különös tekintettel a „The Science of Well-Being” kurzus (Yale Egyetem, Coursera) tudományos tartalmára. A program hatékonyságának mérésére a PERMA-modellt használtam, amely a pozitív érzelmek, elköteleződés, kapcsolatok, értelem és eredményesség dimenzióit vizsgálja. A teszteredményeket kiegészítették a résztvevők szubjektív visszajelzései is. A kutatás során három fő hipotézist vizsgáltam: (1) a jólléti programban résztvevők PERMA-pontszámai javulást mutatnak a program végére; (2) a rövid, napi szinten elvégezhető feladatok könnyebben beépülnek a rutinba; (3) a program hatékonyságát leginkább az időhiány, az alacsony motiváció és az elköteleződés hiánya akadályozza. A dolgozat célja gyakorlati iránymutatást adni a jólléti technikák hosszú távú alkalmazásához, és hozzájárulni azok szélesebb körű integrációjához a hétköznapi munkahelyi környezetben. |
|---|