Hogyan segíti a jóga a stressz megelőzését és csökkentését?
| Szerző: | |
|---|---|
| További közreműködők: | |
| Dokumentumtípus: | Záródolgozat |
| Kulcsszavak: | jóga mentálhigiénia program stressz stresszkezelés |
| Online Access: | http://dolgozattar.uni-bge.hu/59940 |
| Kivonat: | A szakdolgozatom középpontjában annak vizsgálata áll, hogy milyen összefüggés fedezhető fel a jógázás gyakorisága és a stressz-szint között. Célom továbbá, hogy a jóga eszköztárának segítségével hatékony stresszmegelőzési és stressz-szint csökkentési módszereket és stratégiákat javasoljak különböző mentálhigiénés programok keretein belül. Küldetésem, hogy különböző programok kidolgozásával és megvalósításával támogassam azokat, akik szeretnék hatékonyabban kezelni a mindennapi stresszt, jobban kikapcsolódni és valódi feltöltődést találni a munkával töltött órák után. Kutatásom célja nemcsak a szakdolgozatom elkészítése és a kutatási eredmények elemzése, hanem azok gyakorlati alkalmazása is a jógaoktatásban. Az általam létrehozott közösség tagjait szeretném segíteni abban, hogy a jóga eszköztárának segítségével javítsák életminőségüket és mentális jóllétüket, legyen szó akár a munkahelyi stressz kezeléséről, akár a mindennapi élet kihívásairól. |
|---|