A séta, mint mentális egészséget segítő tevékenység
| Main Author: | |
|---|---|
| Other Authors: | |
| Format: | Final Paper |
| Kulcsszavak: | boldogság mentálhigiénia sétálás stresszkezelés természetjárás |
| Online Access: | http://dolgozattar.uni-bge.hu/59900 |
| Abstract: | A szakdolgozatom fő témája a séta és annak hatása a mentális egészségre. A szakirodalmi rész körbejárja a 10.000 lépés tudományát és az átlag lépésszámokat, az eco terápiát, az erdei fürdőzést, a séta kapcsolatát a meditációval és a kreativitással, valamint nagy hangsúlyt fektet a természetbeli és a városi közegben történő sétálás összehasonlítására és ezzel párhuzamban a stresszre és a figyelemre gyakorolthatásaira. Kutatásom online, saját kérdéssorral történt, 18 év felettiek körében. Fókuszában az átlag megtett lépésszám, az ezzel kapcsolatos tudatosság, a sétálás rendszeressége, gyakori helyszíne, ezzel összefüggésben a jobban preferált sétálási környezet, az általános stressz és boldogságérzet, valamint a sétálásra való nyitottság álltak. A kutatásom eredményei alapján arra a következtetésre jutottam, hogy az általam megkérdezettek esetében, azok, akik átlagosan többet sétálnak boldogabbnak élik meg a hétköznapjaikat. Az átlagosan megtett lépésszámok és azok növelése leginkább a tudatosságon múlik függetlenül attól, hogy ez városi vagy természetbeli közegben történik. Annak ellenére, hogy a környezeti tényezők az eredmények alapján a lépésszámok mennyiségére nincsenek hatással, azonban a boldogság érzetében szerepet játszanak. |
|---|